高考食谱 吃对食物椭圆你高考梦(13)

第五、水源辅料

另据迄今的部分学生老师解读，每年考试之中都有个别试卷因为补习班水源以致于，致使频繁上厕所，因素考试发挥，研究者在此特别提醒：补习班水源一定要辅料。

第六、重视营养素消化

磷也是保有视力举足轻重的元素。蔬菜、玉米之中除了芥菜、洋葱、食用菌包涵磷值较高部份，一般都较低。因此，不应多吃包涵磷非常丰富的海产品、肉类、棉花等。

考试成绩甜品推荐

考试成绩第一天甜品推荐

早餐：糖浆鸡蛋的产品;吃早餐：菠菜粉丝汤、洋葱茸、清蒸小排骨;

餐桌：三鲜馅馒头、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另部份，早之中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

考试成绩第二天甜品推荐

早餐：糖浆 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

吃早餐：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、菌类炒青菜、鱼香肉丝 、鱼肉虾皮汤

餐桌：猪肉、五彩鱼肉(菱角、胡萝卜、青椒、芝麻、虾皮)、做菜绿豆、炒塔菜胡萝卜片、小排瓜子汤

考试成绩第三天甜品推荐

早餐：馒头、糖浆(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、玉米辅料

之糕点：猪肉、香菇菜心、糖醋金枪鱼、做菜绿豆、丝瓜汤

餐桌：绿豆粥、虾皮瓜子、肉末炒茄子或馒头/面片